Functional Fitness & HYROX Blog
Warum mehr Training nicht automatisch mehr Fortschritt bedeutet Du trainierst regelmäßig, willst stärker, ausdauernder oder insgesamt leistungsfähiger werden – und trotzdem stellt sich irgendwann die Frage: Brauche ich wirklich einen Ruhetag oder könnte ich heute nicht doch noch trainieren? Gerade...
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Gewicht zu verlieren klingt zunächst nach einem einfachen Ziel: weniger Energie aufnehmen, als der Körper verbraucht. Physiologisch ist ein Energiedefizit tatsächlich eine Grundvoraussetzung für eine Reduktion der Körpermasse. In der Praxis greift diese Betrachtung jedoch deutlich zu kurz. Denn warum...
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Du trainierst regelmäßig, hältst dich an deine Einheiten und hast trotzdem das Gefühl, dass sich nichts mehr verändert? Die Gewichte steigen nicht. Deine Ausdauer verbessert sich kaum. Vielleicht verändert sich auch deine Körperzusammensetzung nicht mehr so, wie du es dir...
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Du hast dich für deinen ersten HYROX angemeldet – oder spielst zumindest mit dem Gedanken. Und spätestens dann kommt eine Frage ziemlich schnell auf: Wie oft muss ich eigentlich pro Woche trainieren, um für HYROX fit zu werden? Zweimal? Dreimal?...
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Viele Menschen machen beim Abnehmen denselben Fehler Wer abnehmen möchte, denkt häufig zuerst an Joggen, Radfahren oder lange Einheiten auf dem Crosstrainer. Schließlich verbrennt Ausdauertraining während der Belastung viele Kalorien. Deshalb verbringen viele Menschen Stunden auf dem Laufband und verzichten...
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