Functional Fitness & HYROX Blog
Du hast dich für deinen ersten HYROX angemeldet – oder spielst zumindest mit dem Gedanken. Und spätestens dann kommt eine Frage ziemlich schnell auf: Wie oft muss ich eigentlich pro Woche trainieren, um für HYROX fit zu werden? Zweimal? Dreimal?...
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Viele Menschen machen beim Abnehmen denselben Fehler Wer abnehmen möchte, denkt häufig zuerst an Joggen, Radfahren oder lange Einheiten auf dem Crosstrainer. Schließlich verbrennt Ausdauertraining während der Belastung viele Kalorien. Deshalb verbringen viele Menschen Stunden auf dem Laufband und verzichten...
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Kann man gleichzeitig Fett verlieren und Muskeln aufbauen? "Zum Abnehmen brauchst du ein Kaloriendefizit.""Für Muskelaufbau benötigst du einen Kalorienüberschuss." Diese Aussagen gehören zu den häufigsten Empfehlungen im Fitnessbereich. Lange Zeit galt deshalb als unumstößliche Regel, dass Fettabbau und Muskelaufbau nicht...
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Fitnesstracker: Mehr als nur Schrittzähler? Ob Smartwatch, Fitnessarmband oder Brustgurt – Fitnesstracker gehören inzwischen für viele Menschen zum Alltag. Sie erfassen Schritte, Herzfrequenz, Kalorienverbrauch, Schlafqualität und Trainingsbelastung in Echtzeit. Doch die entscheidende Frage lautet: Unterstützen diese Geräte tatsächlich dabei, fitter...
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Die neue Ära des Hybridtrainings? HYROX hat sich in den vergangenen Jahren als eines der am schnellsten wachsenden Wettkampfformate im funktionellen Fitnessbereich etabliert. Das Konzept verbindet standardisierte Laufabschnitte mit funktionellen Kraft- und Ausdauerstationen und schafft damit eine neue Form des...
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