Ja. Die Ernährungsberatung ist Bestandteil von Fit & Stark ab 40. Dabei geht es nicht um kurzfristige Diäten oder starre Ernährungspläne, sondern um eine alltagstaugliche Ernährungsstrategie, die zu deinem Ziel, deinem Training und deinem persönlichen Alltag passt.

Ja. Gerade ab 40 ist regelmäßiges Krafttraining besonders wertvoll. Es unterstützt den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse, verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und trägt zur Stabilität und Belastbarkeit im Alltag bei. Entscheidend ist, das Training an deinen aktuellen Leistungsstand anzupassen und Belastung gezielt zu steigern.

Ja. Muskelaufbau ist auch mit 40, 50 oder darüber hinaus möglich. Dafür braucht es vor allem einen ausreichend starken Trainingsreiz, eine sinnvolle Trainingsplanung, ausreichende Regeneration und eine passende Ernährung. Genau diese Faktoren berücksichtigen wir bei Fit & Stark ab 40.

Ja. Du musst weder besonders fit sein noch Erfahrung mit Krafttraining haben. Zu Beginn schauen wir uns deinen aktuellen Leistungsstand und deine Voraussetzungen an. Darauf aufbauend wird das Training individuell gestaltet und schrittweise gesteigert.

Ja. Gerade nach einer längeren Trainingspause ist ein strukturierter Wiedereinstieg sinnvoll. Statt sofort möglichst intensiv zu trainieren, bauen wir Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit systematisch wieder auf.

Das hängt von deinem Trainingszustand, deinen Zielen und deinem Alltag ab. Für viele Menschen sind zwei bis drei gezielte Trainingseinheiten pro Woche bereits eine sehr gute Grundlage. Entscheidend ist nicht möglichst viel Training, sondern die richtige Kombination aus Trainingsreiz, Progression und Regeneration.

Beschwerden bedeuten nicht automatisch, dass Training nicht möglich ist. Zunächst betrachten wir deine individuelle Situation und passen Übungen, Bewegungsumfang und Belastung entsprechend an. Bei unklaren oder behandlungsbedürftigen Beschwerden sollte vor Trainingsbeginn eine ärztliche oder therapeutische Abklärung erfolgen.

Nein. Fit & Stark ab 40 ist ein eigenständiges 12-Wochen-Programm. Eine bestehende Mitgliedschaft bei Animo Forte ist dafür nicht erforderlich.

Alle drei Varianten verfolgen dasselbe Ziel: dich innerhalb von 12 Wochen strukturiert stärker, fitter und leistungsfähiger zu machen. Sie unterscheiden sich vor allem im Umfang der persönlichen Betreuung, der individuellen Trainingssteuerung und den enthaltenen Zusatzleistungen. So kannst du selbst entscheiden, wie intensiv du begleitet werden möchtest.

Die persönliche Betreuung findet bei Animo Forte in Braunschweig statt. Dort stehen uns die Möglichkeiten für individuelles Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und funktionelles Training zur Verfügung.

Die 12 Wochen sollen nicht nur kurzfristige Ergebnisse liefern. Du sollst anschließend wissen, wie du sinnvoll weitertrainierst und welche Trainingsstruktur zu deinen Zielen passt. Gemeinsam betrachten wir deine Entwicklung und besprechen, wie dein Training danach weitergeführt werden kann.

Das Programm kann eine Gewichtsreduktion sinnvoll unterstützen. Der Schwerpunkt liegt jedoch nicht auf möglichst schnellem Gewichtsverlust, sondern auf dem Aufbau beziehungsweise Erhalt von Muskulatur, einer besseren körperlichen Leistungsfähigkeit und nachhaltigen Trainingsgewohnheiten.

Nein. „Ab 40“ beschreibt die Zielgruppe und keine obere Altersgrenze. Entscheidend sind dein individueller Gesundheits- und Leistungszustand sowie deine persönlichen Ziele. Das Training wird entsprechend angepasst.

Der erste Schritt ist ein unverbindliches Erstgespräch. Dabei sprechen wir über deine aktuelle Situation, deine Ziele und darüber, welche Form der Betreuung zu dir passt. Anschließend entscheiden wir gemeinsam, ob Start, Performance oder Premium für dich sinnvoll ist.