Double Under Accessory

Du willst endlich stabile Double Unders schaffen?

Dann ist unser 4-Wochen Skill-Coaching genau das Richtige für dich!

👉 Dieses Programm ist als Accessory-Programm konzipiert – das bedeutet, dass du die Einheiten zusätzlich zu deinem regulären Training machst. Plane dafür ca. 20–40 Minuten vor oder nach deinem eigentlichem Training ein.

Jede Woche trainierst du 2 Einheiten, die gezielt auf Technik, Kraft und Körperspannung ausgerichtet sind. Damit du echte Fortschritte machst, ist es wichtig, dass du keine Sessions auslässt – denn bei Lücken musst du entweder wiederholen oder riskierst, dass du nicht progressiv weiterkommst.

So läuft’s ab:

📅 4 Wochen, 2x pro Woche

⏱️ Dauer pro Einheit: 20–30 Minuten

🎯 Fokus auf Grundlagen, Technik und Kraft für deinen gewünschten Skill

🔑 Klare Progression: Woche für Woche steigern – oder nochmal von vorne starten